Le CrossFit vous permet de devenir plus fort

Dans le CrossFit définition de la condition physique, être physiquement aptes à travers un large éventail de remise en forme de compétences liées à l'est de première importance. Ces compétences sont: la force, la souplesse, l'endurance, l'endurance, la vitesse, la puissance, l'agilité, l'équilibre, la coordination et la précision. Nous constatons que la variété est l'un doit être prêt pour n'importe quoi. La Routine est l'ennemi quand il s'agit d'un régime de remise en forme. Nous avons changer régulièrement les entraînements, l'exercice, les temps, les temps de repos, de poids, de répétitions... à Vous de choisir, nous le changeons. CrossFitters run, ligne, à la corde à sauter, grimper de corde et de réaliser étrange des objets. Ils se déplacent de charges lourdes et rapidement sur de courtes distances, et l'utilisation de dynamophilie et l'haltérophilie techniques. CrossFitters utiliser des haltères, kettlebells, anneaux de gymnastique, de pull-up bars, parmi beaucoup d'autres choses. Le CrossFit se spécialise dans la NON spécialisée. Tout athlète à partir de n'importe quel sport peut utiliser le CrossFit comme une méthode de formation, et de retour à leur sport meilleur, plus rapide, plus forte et plus performante.

Le CrossFit est Méthode efficace pour augmenter le pouvoir des hommes


Mouvements fonctionnels pour vous préparer à la vie en dehors de la salle de gym. Par exemple, quand nous laissons tomber nos clés et de se pencher pour les ramasser, nous sommes essentiellement l'exécution d'un soulevé de terre. Donc l'on pratique en effectuant le soulever de terre! Nous n'aurions pas à chercher nos clés en effectuant une seule jambe curl, nous? Un leg curl n'est pas quelque chose que nous définissons comme fonctionnelle. Quand était la dernière fois que vous avez effectué flys, élévations latérales ou le triceps pots-de-vin ou d'autres isolé les mouvements des articulations, au cours normal de votre vie de tous les jours? Jamais. C'est pourquoi nous ne pratiquons pas dans le CrossFit, et pourquoi notre salle de gym n'est pas rempli avec des machines. Tout le monde doit généralement être physiquement prêt à courir, sauter, lancer, soulever des objets et de squat dans la vie de tous les jours, donc; c'est ce que le CrossFit vous prépare pour.

Le CrossFit est l'occasion de devenir plus fort maintenant


l'Intensité de déterminer le taux de progrès vers la remise en forme. C'est le rythme de travail ou d'énergie dépensée pour effectuer une tâche. Elle est corrélée à la fréquence cardiaque et de la façon dont rapidement vous avez terminé une séance d'Entraînement de la Journée (WOD). De remise en forme de gains de venir le plus rapide pour les personnes qui détiennent la plus haute intensité moyenne sur des périodes de temps prolongées. L'intensité et les résultats sont directement proportionnelles, alors que l'intensité et le confort sont inversement proportionnelles. En bref, comme un CrossFitter, préparez-vous à être mal à l'aise et de sortir de votre zone de confort en arrière. Vous serez étonné de la façon dont beaucoup de sueur de votre corps expulse dans une heure, alors préparez-vous à transpirer et pantalon. L'intensité se traduit par des résultats plus rapides, des poids plus lourds, plus de répétitions, plus de remise en forme. L'intensité est ce qui nous distingue de toutes les autres salles de sport. Nous n'avons pas de machines, pas de miroirs, pas de câbles, pas de chrome, pas de suppléments, pas de gadgets, pas de 7 minutes ab routines. Vous n'êtes pas sortir de cette salle de sport avec du maquillage intact, vous êtes à pied après avoir quitté votre corps empreinte dans la sueur sur le tapis, se sentant extrêmement satisfait.

Le Crossfit est-il pour moi un moyen d'augmenter le pouvoir des hommes?

OUI! Nous croyons que tous les individus sont capables de CrossFitting à un certain niveau, quel que soit leur niveau de forme actuel. Les besoins de nos grands-parents et les athlètes Olympiques ne varient que par degré, pas de nature. Par exemple, tout le monde a besoin de s'accroupir à un certain degré. Tout le monde a besoin de se lever d'une position assise droite? Mes grands-parents serait pratique s'accroupir avec pas de poids tout simplement de garder leur corps en mouvement et d'éviter de devenir désuet. L'athlète Olympique objectif serait peut-être squatter autant que possible. Quel que soit votre niveau de forme physique, que vous recevrez près de la formation personnelle chaque fois que vous franchirez les portes de Tous les niveaux. Vous ne serez jamais laissé se demandant quoi faire. Vous serez coaché par un certifié CrossFit formateur à chaque fois que vous joindre à nous pour un WOD.
En effectuant un ajustement dans une séance d'entraînement pour un débutant (ce que nous appelons "scaling" une séance d'entraînement), il faut réduire le total des répétitions ou des tours de, la réduction de la distance, l'élimination de l'horloge, la réduction du poids, et/ou de réduire la complexité d'un mouvement. C'est quelque chose que nous faisons tout le temps et vos formateurs sont vraiment bien ici. Le WOD prescrit est créé pour un athlète d'élite. La plupart d'entre nous ici, à Tous les niveaux s'efforcer de Rx un entraînement complet comme prescrit), mais nous sommes à l'échelle de tout le temps, alors ne laissez pas le WOD vous faire peur! Nous n'avons jamais sacrifié la forme ou de la santé pour le bien de la Rx-ing un WOD. Maintenant, après avoir dit que le CrossFit peut être pour tout le monde; le monde n'a pas de transpiration, pantalon et grunt. Vous allez l'aimer ou de détester. Si vous voulez être dans la meilleure forme de votre vie et veulent travailler pour elle, vous allez l'adorer! C'est pourquoi nous proposons la libre introduction. Venez et voyez par vous-même.

Avantages CrossFit pour la santé masculine

WOD dans une Box de CrossFit Entraînement de CrossFit Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Le grand public a pu découvrir cette méthode originale et son efficacité grâce à la transformation physique spectaculaire des acteurs du film 300 en 4 mois ou encore de Henry Cavill, acteur dans le film Man of Steal en 6 mois de pratique. Qu’est-ce que le CrossFit ? Le CrossFit (CF) a été créé aux États-Unis par Greg Glassman. Il repose sur 3 principes clés : des exercices constamment variés, des mouvements fonctionnels et un entraînement à haute intensité. Exercices constamment variés Le CrossFit combine et mixe des exercices d’haltérophilie, d’endurance et des mouvements de gymnastique. Les nombreuses combinaisons possibles rendent l’entraînement de CF unique et évite la routine que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. Chaque entraînement est différent. La nouveauté garde les pratiquants motivés en leur évitant l’ennui. Mouvements fonctionnels Le CrossFit utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels que l’on retrouvent dans la vie quotidienne : s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, etc. Ces mouvements vous préparant à la vie en dehors de la salle de sport. Pourquoi s’entraîner à répéter des mouvements spécifiques qui n’ont aucune application réelle et fonctionnelle au quotidien ? Entraînement à haute intensité L’entraînement à haute intensité est une méthode efficace pour développer et améliorer la condition physique en peu de temps (cf. avantages du CF). L’intensité est une notion relative qui est propre à l’effort fourni par chaque individu. L’entraînement peut être de plus en plus intensif en augmentant le poids, la distance ou les répétitions et en diminuant le temps. Par exemple : courir lentement sur 100m sera moins intensif qu’un sprint sur la même distance ; faire 100 pompes en 1 journée sera moins intensif que 100 pompes en moins de 5 minutes … Pour qui est le Crossfit, qui peut le pratiquer ? Dans la philosophie du CF, les besoins entre un individu lambda et un athlète olympique diffèrent en degrés et non en nature : l’amélioration des 10 qualités athlétiques est aussi importante aux athlètes de haut niveau qu’aux séniors. Le programme est identique : seuls les charges, l’intensité et les temps de récupération sont adaptés aux capacités individuelles de chacun. Avantages du CrossFit Le CrossFit améliore la santé et développe la condition physique en peu de temps : amélioration de la consommation maximale d’oxygène (VO²Max), diminution de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire1. La communauté CF offre un environnement d’entraide et de partage: vous n’êtes pas juste un membre qui a payé sa cotisation, vous faites parti d’une équipe soudée qui vous soutient. Le CF vous teste et vous challenge mentalement et physiquement pour être « un meilleur vous-même » Vous êtes en concurrence et en compétition avec vous-même pour accomplir vos objectifs personnels (perte de poids, meilleure forme physique, meilleure santé, etc.) Vous ne trouverez pas de miroir dans une salle de CrossFit, car le but de la méthode n’est pas d’améliorer le look et l’esthétique mais la force et la condition physique. Pas de place à ceux qui veulent s’entraîner par simple vanité. Le CF améliore la qualité de vie au quotidien : vous utilisez des mouvements fonctionnels. Les mêmes qui vont aideront à sortir les packs d’eau de la voiture quand vous rentrerez les courses, à monter les escaliers ou à jouer avec vos (petits) enfants sans être essoufflé. Vous pouvez pratiquer le CrossFit seul et de manière autonome grâce aux entraînements quotidiens diffusés librement sur le site www.crossfit.com. Vous trouverez toute l’aide dont vous avez besoin grâce à la communauté. La variétés des entraînements de CF évite l’ennui, garde motivé et permet de rester consistent pour atteindre ses objectifs personnels.